Skip to content
Free shipping over 3000 RSD

Search

Cart

Name Price QTY Product image
  • :

Subtotal:
Tax included and shipping calculated at checkout

View cart
Your cart is empty
Jutarnji rituali za 40+: Dobar osećaj u svojoj koži

U četrdesetim godinama, kada počnu hormonske turbulencije povezane sa perimenopauzom i menopauzom, i naša koža se menja. Tada i jutarnji rituali postaju važniji nego ikada.

 

Jutarnji rituali, i na fizičkom i na mentalnom nivou, mogu da nas vrate u ravnotežu, pomognu nam da se pripremimo za dan i učine da se osećamo zaista dobro u svojoj koži. U našim četrdesetima, nivo estrogena opada, a sa njim i kolagena, što kožu čini suvljom i opuštenijom. Bore postaju izraženije, a mogu se javiti hiperpigmentacije i neujednačen ten. Tada intuitivno osećamo koliko je važno da se dodatno posvetimo svom telu – i svojoj koži, kako bismo im obezbedili maksimalnu energiju i vitalnost.

 

 

Srećom, često nisu potrebne komplikovane rutine jer zdravlje kože počinje iznutra, brigom o svom fizičkom i mentalnom blagostanju, a nastavlja se pravilnom negom. U ovom tekstu objedinili smo naizgled male i jednostavne rituale, koji ako ih ponavljamo svakog dana – mogu da donesu velike rezultate. 

 

1. Razbuđivanje hormona

 

Započnite dan lagano, tako što ćete podići roletne i razmaknuti zavese. Jutarnja svetlost ključna je za regulisanje našeg unutrašnjeg sata – i naših hormona. Popijte zatim čašu mlake vode, kako biste se hidrirali nakon noćnog odmora. U vodu možete dodati malo limunovog soka, narendanog đumbira ili dva-tri listića sveže nane, što će podstaći metabolizam. Zatim, pokrenite svoje telo - 15-ak minuta vežbanja aktiviraće lučenje kortizola, hormona koji će vas razbuditi, i endorfina, neurotransmitera koji će vam podići raspoloženje i dati vam energiju za ceo dan.

2. Jutarnje osveženje

 

Vreme je za čišćenje lica! Ukoliko ste u večernjoj rutini koristili sastojke poput retinoida, koji povećavaju osetljivost kože na sunce, posebno je važno da detaljno uklonite sve ostatke proizvoda. Preporučujemo nežnu ali efikasnu micelarnu vodu koja vašu kožu neće dodatno isušiti, kakva je Micelarna voda — aloe vera + B5. Nakon čišćenja, za užitak i negujući efekat ispod tuša pobrinuće se sapun za telo sa vitaminom E i pantenolom. Pokušajte da tuširanje završite mlazom ledene vode. Stručnjaci kažu da hladna voda razbuđuje, osvežava i čini nas fokusiranijim, što je posebno važno ako osećate tzv. mentalnu maglu, koja može biti simptom perimenopauze. Takođe, hladna voda poboljšava tonus kože i može smanjiti jutarnju natečenost. 

 

 

3. Slow aging: Nega lica

 

Neminovno je da u četrdesetima koža pokazuje znake zrelosti – to je sasvim prirodan proces. Ali sada je i idealan trenutak da se posvetimo svojoj koži, da je upoznamo i prihvatimo promene sa samopouzdanjem. Fokusirajte se na hidrataciju i aktivne sastojke kao što su hijaluronska kiselina, niacinamid, vitamin C i pantenol. Oni će joj pomoći da se regeneriše i izgleda zdravo. Naš predlog je da negu započnete tonikom sa ružinom vodom i AHA kiselinama, koji umiruje i hidrira kožu. Nakon toga, za blistaviji ten nanesite serum sa vitaminom C i hijaluronskom kiselinom i na kraju, za dodatnu hidrataciju i borbu protiv slobodnih radikala, upotrebite kremu sa noćurkom i hijaluronskom kiselinom.  

 

4. Masaža i sculpting: Razmazite svoju kožu

 

Iskoristite nekoliko minuta za gua sha masažu lica. Ovaj ritual poboljšava limfnu drenažu, stimuliše cirkulaciju, oslobađa mišićnu tenziju i može podstaći proizvodnju kolagena. Takođe može pomoći u ublažavanju bora, definisanju kontura lica, poboljšavanju tonusa, a koži daje zdrav sjaj. Masaža se izvodi na čistoj koži, uz ulje za lice, nežnim, preciznim pokretima, prateći linije lica – od brade prema vratu, od nosa ka jagodicama i od obrva na gore. Uživajte u ovim trenucima nežnosti prema sebi. Zaslužili ste ih!

 

 

5. Nega tela: Mindfulness trenutak

 

I koža tela postaje suvlja tokom četrdesetih, pa je hidratacija ključna. Ritual nanošenja losiona koji osvežava kožu ili ulja koje sprečava isušivanje, možete iskoristiti i kao vreme za kratku meditaciju ili za čitanje nekoliko stranica knjige. Takođe, posebnu pažnju potrebno je posvetiti koži ruku, koje su izložene svim spoljašnjim uticajima, te će joj prijati krema koja će joj vratiti izgubljenu vlagu. I kao završni touch, nanesite body mist čiji će vas miris pratiti tokom dana. 

 

 

Ne zaboravite – nega kože je maraton, a ne sprint, a jutarnji rituali su prilika su da se povežete sa sobom i da uživate u trenutku. Ne samo da ćete negovati svoju kožu, već ćete se osećati zadovoljnije i spremnije da se suočite sa izazovima koje donosi dan. 

We use cookies to ensure you get the best experience on our website.